Monika, easyyyyy ja tez ostatnio zmierzyłam kontrolnie dwa miejsca, na którym najbardziej interesują mnie obwody w dół... i stoją w miejscu don't worry, ruszy sie
[...] mierzy sobie 43cm więc tyle by mnie bez pompy interesowało :-)) Jak widać dodałem troche kcal, 25g owsianych rano i 25g ryzu wiecej po treningu co daje ok 35g wegla wiecej ~ 130kcal. w DNT dodałem tyle samo kcal, zobaczymy co teraz będzie bo masa stoi w miejscu i wydaje mi się, że na tej masie juz raczej mięsa nie dołoże ale obym sie mylił.
No z tym 20% to na pewno przesadzilem, nie mam jak sprawdzic. Do tego jeszcze nie doszedłem do nadwyżki z kcal i mimo że waga stoi w miejscu, pojawiły się zyly już nawet na brzuchu mimo że waga i obwody stoją w miejscu to wygląd się zmienił bardzo na plus. Dobra to jeszcze pytanie, czy ma sens dac martwy ciag(NIE na dwójki) w dzień dołu zamiast [...]
[...] Od kad biore pelna dawke moj organizm bardzo ostro reaguje. Nigdy nie mialem zadnych problemow z sercem czy krazeniem, ale teraz odczuwam wprost 'ataki' nadpobudliwosci i skokow pulsu. Momentami (jak teraz) nie moge usiedziec w miejscu i skupic sie na swojej pracy. I taraz - odstawic DM i stracic pieniadze czy kontynuowac branie tego spalacza?
[...] nie chcę być, myślę ze wysusz idzie od góry i od dołu, może kiedyś oba wysusze spotkają się po środku? Dzień bez napinek dniem straconym, także wrzucam dzisiejsze nuuki, wg pomiarów stoją w miejscu, ale skład się chyba zmienia;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e92172dd3cb8400f99e6a2ffcc67f9c0.jpg Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-06-08 23:56:16
widze ze sie za gotowanie wziales ale ten chleb to moglbys razowy szamac ciekawe przez ile dni bedziesz tak ladnie dietke trzymal w sumie bez diety nie oplaca sie w ogole cwiczyc bo tylko czas zmarnujesz, nie mowiac juz o pieniadzach... ja tak mam przynajmniej ze jak nie trzymam diety to stoje w miejscu pozdro
widzicie kvrwa, dzięki sąsiadowi i jego rymowanką poligloty będzieta %-) siema, a może właściwie salam alejkum, coby się dalej rozwijać, a nie w miejscu stać ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-14 16:19:18
tak cisza 40cm trzyma sie waga w miejscu spadkow nie ma cwiczyc nie cwicze nieraz drazek nic wiecej musze dojsc do siebie bo to powazniejsza sparawa niestety z tymi plecami
7 km. Schody okazały się tak strome, że Garmin w ogóle uznał, że stoję w miejscu ;) No i muszę uważać, bo łatwo źle postawić stopę i zaliczyć niebezpieczny upadek. A pod schodami piękne błotko. Chyba tam nie wrócę, źle się biegało po tych wąskich stopniach, musiałam zwolnić, nie da się naprawdę dynamicznie po nich biegać. Poszukam czegoś innego. [...]
[...] Arlovski i cala reszta padli w 1-ych rundach? Ile to niby Reyes ma nokautow w 1-ej rundzie w porownaniu do Ngannonu? Problem z Ngannonu jest taki, ze on nie bije stojac w miejscu, tylko czesto wbiega w przeciwniska z ciosami cala swoja sila, masa i fizycznoscia, malo kto jest w stanie zatrzymac taka rozpedzona lokomotywe / czolg, do tego umie [...]
[...] Arlovski i cala reszta padli w 1-ych rundach? Ile to niby Reyes ma nokautow w 1-ej rundzie w porownaniu do Ngannonu? Problem z Ngannonu jest taki, ze on nie bije stojac w miejscu, tylko czesto wbiega w przeciwniska z ciosami cala swoja sila, masa i fizycznoscia, malo kto jest w stanie zatrzymac taka rozpedzona lokomotywe / czolg, do tego umie [...]
[...] Francisa Ngannou ze Stipe Miociciem na UFC 260. Jednak po tym, jak Ngannou zwyciężył przez nokaut w drugiej rundzie, negocjacje pomiędzy Jonesem a UFC szybko stanęły w miejscu. Według Dany White’a, „Bones” żądał 30 milionów dolarów za walkę z nowym mistrzem, czemu Jones zaprzeczył. Niedawno ogłoszono, że Jones rozstał się ze swoim [...]
[...] po oskarżeniu o drag racing, zarzut o pobicie za rzekome spoliczkowanie kelnerki w klubie ze striptizem, a także zarzuty jazdy pod wpływem i niedbałego użycia broni palnej w miejscu publicznym. Dana White nie odpowiedział bezpośrednio, gdy zapytano go, czy rozważy zwolnienie Jonesa. "Zobaczymy, jak ta sprawa rozegra się prawnie, a potem [...]
[...] np. poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek. Napisz jak wygląda u Ciebie dieta,tylko napisz uczciwie,bo to do końca nie jest normalne,że w pasie poszło Ci 3 cm,a reszta stoi w miejscu. wypisek z diety zaniechałem bardzo nie dawno, jak już poczułem że mogę jeść intuicyjnie. Spójrz chociażby 10 stron do tyłu, dieta nie wiele się zmieniła, tylko teraz [...]
[...] ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko tyle, że zastój nie zawsze oznacza stanie w miejscu, ale też bardzo słaby progres przy niskim poziomie wytrenowania.
[...] patrzeć. Ja też myślałem o zarzutach, rwaniu itp., ale dobre by też były jeszcze przysiady z wyskokiem, skoki na samych łydkach, wyskok na podwyższenie, pajacyki, skip A w miejscu (wszystko z obciążeniem). Jakbym postawił na piłkę to na tych ćwiczeniach głównie bym się skupił. Bo interesuję nas przede wszystkim siła maksymalna. Po co się z [...]
[...] 10 2x24kg x 8 3. Uginanie ramienia na wyc. górnym 10kg x 12 12,5kg x 12 Trening trwał 48 minut + tabata + lekkie rozciąganie Trening bardzo dobry. Jako tabate robię sprint w miejscu. Na przedramie jutro zamiast 2s ściskacza będzie trzymanie ciężąru. Zauważyłem znaczną poprawę na barkach :-). Na treningu była widoczna żyła na prawym bicepsie, [...]
[...] po 30 , unoszenia nóg leżąc na ławce 3s po 15 i skręty tułowia stojąc z obciążeniem 3s po 12 i na koniec lekkie rozciąganie. Dziś się ważyłem i waga 93,8 około czyli stoi w miejscu, ale nie jestem pewnien czy to nie przez to, że wczoraj miałem ładowanie węgli. Do tego piłem wczoraj wieczorem bardzo dużo wody i dziś jestem jakiś taki pełny na [...]
[...] zrzucić musiałbyś zacząć jeść tłuszcz %-) Też nie ma liczenia i tabelek - no może na samym początku aby nad podażą białka zapanować. Jak na zbilansowanej stałem w miejscu dobre 2 miesiące to teraz ruszyło w dół - wagą może nie jakoś kosmicznie ale łatwa waskularyzacja rąk plus mniejszy obwód brzucha - cieszy. Jako świeżak w LCHF nie [...]
DT: AL3ktra round#2
